sad???let the tears release..



sad???wanna cry?let it be..
kadang2 tangisan itu perlu utk mengurangkan ap yg tersimpan dlm diri kita nie,,,
org akn ckp tangisan itu satu kelemahan,,,tp tangisan juga boleh jadi 1 kekuatan..
tangisan?apa kelebihan dia ek???
1. Membantu penglihatan
Air mata boleh membantu penglihatan seseorang. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang membuatkan penglihatan menjadi kabur.

2. Membunuh bakteria

Tidak perlu ubat titis mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteria semulajadi. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 peratus bakteria-bakteria yang ada dari dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-tempat yang mengandung bakteria, hanya dalam 5 minit.

3. Meningkatkan mood

Seseorang yang menangis dapat menurunkan tekanan kerana dengan menangis, mood seseorang akan meningkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari menangis karena emosi mengandungi 24 peratus protein albumin yang berguna untuk tubuh.

4. Mengeluarkan racun

Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa kajian tentang air mata dan menemui bahawa air mata yang keluar dari menangis kerana emosional mengandungi racun. Tapi jangan tersalah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahawa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui mata.

5. Mengurangkan stress

Bagaimana menangis dapat mengurangkan stress? Air mata dapat mengeluarkan hormon stress yang terdapat dalam tubuh iaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin. Selain menurunkan level stress, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stress seperti tekanan darah tinggi.

6. Membina ukhwah

Selain baik untuk kesihatan fizikal, menangis juga membantu seseorang berukhwah. Biasanya seseorang menangis setelah menceritakan masalahnya di depan kawan-kawan atau seseorang yang dapat membantu, ini akan meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosialisasi.

7. Melegakan perasaan

Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun Anda dihujani dengan berbagai macam masalah, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega. Setelah menangis, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan itu membuatkan seseorang merasa lebih baik dan lega. 
tears is not a symbol of weakness


ad 1 cerita nie ttg kenp wanita selalu dikaitkan dengan tangisan..
Suatu hari, seorang anak bertanya kepada
ibunya: "Ibu, mengapa ibu menangis?"
Ibunya menjawab: "Sebab ibu adalah
perempuan, nak."

"Saya tidak mengerti ibu," kata si anak.
Ibunya hanya tersenyum dan memeluknya
erat. "Nak, kau memang tak akan mengerti"

Kemudian si anak bertanya kepada ayahnya. "Ayah, mengapa ibu menangis?" "Ibumu menangis tanpa sebab yang jelas," sang ayah menjawab:"Semua perempuan memang sering menangis tanpa alasan."

Setelah si anak menjadi remaja, dan dia tetap terus bertanya-tanya, mengapa perempuan
menangis? Hingga pada suatu malam, dia
bermimpi dan bertanya kpd Tuhan, "Ya
Allah, mengapa perempuan mudah menangis?" Dalam mimpinya dia merasa seolah-olah mendengar jawapannya:

"Saat Ku ciptakan wanita, Aku membuatnya
menjadi sangat indah."
"Ku ciptakan bahunya, agar mampu menahan
seluruh beban dunia dan isinya, walaupun juga bahu itu harus cukup nyaman dan lembut untuk menahan kepala bayi yang sedang tertidur."
"Ku berikan wanita kekuatan untuk dapat
melahirkan bayi dari rahimnya, walau
kerap berulangkali menerima cercaan dari
si bayi itu apabila dia telah besar."
"Ku berikan keperkasaan yang akan membuatnya tetap bertahan, pantang menyerah saat semua orang sudah putus asa."
"Ku berikan kesabaran jiwa untuk merawat
keluarganya walau dia sendiri letih, walau sakit, walau penat, tanpa berkeluh kesah."
"Ku berikan wanita perasaan peka dan
kasih sayang untuk mencintai semua anaknya dalam keadaan apapun dan situasi. Walau acapkali anak-anaknya itu melukai perasaan dan hatinya.
"Ku berikan wanita kekuatan untuk
membimbing suaminya melalui masa-masa sukar dan menjadi pelindung baginya." Sebab bukan kah "tulang rusuk yang melindungi setiap hati dan jantung agar tak terkoyak..?"
"Ku berikan kepadanya kebijaksanaan dan
kemampuan untuk memberikan pengertian dan menyadarkan bahwa suami yang baik adalah yang tidak pernah melukai istrinya. Walau seringkali pula kebijaksanaan itu akan menguji setiap
kesetiaan yang diberikan kepada suami agar tetap berdiri sejajar, saling melengkapi dan saling menyayangi."

Dan akhirnya, Ku berikan wanita air mata, agar dapat mencurahkan perasaannya. Inilah yang khusus yang diberikan kepada wanita, agar dapat dia gunakan kapanpun dia inginkan. Ini bukan
kelemahan bagi wanita, karena sebenarnya
air mata ini adalah "AIR MATA KEHIDUPAN"


so,cry as long as u can do so..please release ur emotion by crying..
     nurdict bercerita pasal tangisan nie sbb rinie nurdict rase mcm2..antaranye
  •  stress xam kowt..(drpd smlm bce x msuk2)
  • nak mara org tp mcm x bole
  • takut akn menjadi dendam
  • saje sbb dah lame x nangis...haha
ala..kadang2 tuh tanpa sebab.air mata kita nie akan sentiasa mengeluarkan airnya..kadang2 tuh sasmpai teresak esak kita duk nangis jerk...sbb per?xdpt dknlpasti..ntahla..tp bla kta rase kta terlalu happy pown nangis,kta rase mcm nk nangis..kalo sedih tuh bertambah tambah la rase nk nangis tuh kan..well quote for today is from ~Albert Smith~
"Tears are the safety valve of the heart when too much pressure is laid on it."

menangislah andai itu mampu mengurangkan apa yg kita rase..
menagislah andai itu mampu mengembalikan kekuatan jiwa kita..
menangislah andai itu mampu mendatangkan keceriaan kita semula..
                            another quote is from ~Kurt Vonnegut~
                                    "Laughter and tears are both responses to frustration and exhaustion.  I myself prefer to laugh, since there is less cleaning up to do afterward."



stress,,please get rid of my life!!!!!

hahahahaha....
hehehehe....
huahuahuahua...
that's all laughing style..
so,today,i'll tell u about da miracles of keep on laughing..


so cute kan ble kitty camnie senyum..
ok,now i'll tell u about da miracles of keep on laughing even though u r in stress mood!!

1. Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.

2. Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan memulakan hari dengan senyuman bukan sahaja berupayamenceriakan hidup anda tetapi memberi banyak kebaikan kepada kesihatan. 
Apabila kita tersenyum, badan turut 'tersenyum' dan menganggap kita gembira. 
Kajian menunjukkan senyuman memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.
3. Apabila darah yang 'sudah sejuk' ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan 'gembira'. Selain itu, apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot
muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.


4. Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilan endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.

5. Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar dengupan
jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih rendah daripada paras sebelum anda ketawa.

6. Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanak berumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang
dewasa. Jesteru tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta mengalami masalah tekanan dan kemurungan.

7. Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan California menjelaskan terdapat dua jenis 'stress' iaitu stress yang baik dan stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan
sebagai stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan badan.

8. Dalam kajian di atas, dua kumpulan orang dewasa telah digunakan sebagai eksperimen. Kumpulan pertama dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala kumpulan kedua diletakkan disebuah bilik tanpa berbuat apa-apa.
Sampel darah diambil 10 minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari keputusan sampel darah tersebut, kumpulan pertama didapati peningkatan hormon semakin baik seperti hormon 'endorphins' dan hormon 'neurotransmitters' dan penurunan tahap hormon stress 'cortisol' dan 'adrenaline' .

9. Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).

10. Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti
kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.

11. Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, atritis dan ulser. Pusat Perubatan Universiti Maryland
menjalankan kajian ke atas 300 responden dan mendapati 40 peratus orang yang mengidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.

12. Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan. Ketawa 'mengurut' organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.

13. Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga yang percaya ketawa boleh membakar kalori seperti kita bersenam beberapa minit.

14. Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, dalam ajaran Islam sendiri mengatakan senyum itu satu sedekah. Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak perlu modal, cuma
sekelumit rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yang sedang marah atau mampu juga untuk memulakan
sesebuah ikatan.

15. Pujangga menyebut :

" SENYUM ITU KELOPAK.

KETAWA ITU BUNGA YANG SEMPURNA KEMBANGNYA".

so,people,please keep ur face in smiley looks..
know what,nurdict's friend always ask her why she keep on laughing n smiling even though she in her xam mood..well,u know,it is common to see people in stress and maybe they've in not in a good mood...but nurdict seems she doesn't have any fear to against something in her life..ha...when we talk about don't have any fear against something,i have a quote from Frank Loyd Wright
"The thing always happens that you really believe in,
and the belief in a thing makes it happen."
another one is from Virgil
          "They can because they think they can"
so people,don't afraid to face ur future ok!!!!!!!!!!!yes!xam mood is suffering but that is not the reason why we must keep on in stress mood n burden our mind with something unnecessary..
have fun n keep on smiling cum laughing ok!!!!!

                        hey,whose baby is this?so cute with the smile.. 

nurdict's experience

ad ary isnin tuh nurdict p satu tempat nie..ala bkn nurdict x biasa pown tp time tuh nurdict ngan mr president berdua jerk..so little bit awkward la kan.. 
nurdict x bape nk besa ngn keadaan cam tuh,,,ala nurdict nie pown bkn la bek sgt pown tp ble dlm keadaan cam tuh nurdict x bape nk biasa..
sepanjang nurdict ngn mr president kat tempat tuh...nurdict nie x kuarkan sesen pown duit dlm purse dier..sumanya di support by mr president tuh...mmg gentlemen la mr president tuh...
bkn nurdict mnx tau..tp mr president yg beriya nk blnje,,so nurdict pown terima la...
nk dijadikan cerita,nurdict nie terjumpa ngn somebody yg dier admire da most la..
bkn berjanji nk jmpa pown tp terjumpa...
i repeat,terjumpa...
sbb mlm b4 nurdict n mr president tuh p kat tmopt tuh,nurdict called that person n told him that nurdict would came to ur place by tomorrow...
tp nurdict nie x ckp la kat mne then dier nie just play around jak...yer la,,,bknnyer janji pown kan...just mention that nurdict would came to ur place by tomorrow..  
ad 1 quote from John Roger..
"when love comes to you,
don't refuse it by thinking you are not worthy.
you are worthy,
or love couldn't come your way"
ala bkn per,nurdict nie beranggapan dier x bpe nk layak utk dpt suma tuh...so kalo dier ska somebody,dier akn senyap jerk la...dier sedar sape diri dier yg sbna kan..
nurdict,remember the quote that i already gave u,n please don't let urself down ok...
ok,now let stop talking about that kind of thing,,kta ckp bab len plak..
rupa2nya mr jo tuh bkn 1 jerk wx dier tp more than one la...nurdict pown xtau bpe byk ex dier tuh...
but surprisingly,when nurdict ask about his ex,he tell me tell me da story..
so nurdict can consider as mr jo is honest person..
tp xtau la plak kalo mr jo tell da story the other way round kan..
since that incident,nurdict xbpe nk ska sgt ngn mr jo nie..tp dier xde la sampai nk benci kat mr jo..dorang still kawan n nurdict ska jerk kwn ngn mr jo nie...btw,mr jo nie gentlemen gak...
ok last but not least...xam fever!!!!!!!!!!!!!!!
nurdict now in exam mood..
so mgkn x bpe nk active in updating new post for da blog..
pray for my success ya...
ad 1 kate2 nie...
please being kind to yourself in moment of stress..
"when the stresses of life in,
take a moment and do something kind for yourself.
Take a bubble bath and have a long soak.
Put on your favourite music CD.
Take a much- needed nap.
Being kind to yourself will open your heart and mind again to the doors of possibility 
and the 
solution to your problem"
so don't get too stress during ur exam ya nurdict!!!!
  best of luck to u!!